ALIMENTAÇÃO, TREINO, E DESCANSO. DESCUBRA PORQUE ESSES TRÊS PILARES SÃO IMPORTANTES NA MUSCULAÇÃO.
A fim de melhorar o desempenho (ganho de massa/ força e / ou definição) você tem que trabalhar duro. Entretanto, o treinamento duro (seja treinamento pesado, a formação com menos descanso entre as séries, mais séries por trabalho, ou menos dias de folga) vai quebrar seus músculos e no muito curto prazo, fazer você mais fraco.
Para crescer e ficar mais forte, a parte mais importante dessa equação não é necessariamente o quanto você treina. Para atingir os enormes ganhos que todos nós desejamos, um atleta experiente, que não inclui levantadores de peso e fisiculturistas, entende a importância de uma alimentação adequada e descanso. Dieta de 21 Dias
No entanto, ainda existem muitos fisiculturistas que não percebem (ou pelo menos subestimar) o resto desempenha papel importante na obtenção de máximo desempenho e resultados das horas passadas no ginásio.
O passado, já discutimos como é uma boa ideia passar o seu tempo livre e brincar com o empreendedorismo: ele preenche o seu tempo com algo que você escolhe (e, portanto, que você goste) e configura um potencial fonte de receita a longo prazo. https://pt.wikipedia.org/wiki/Empreendedorismo
Desde então, muitos têm procurado ideias sobre como iniciar um negócio de forma simples. O que se segue é uma lista de 10 dessas ideias que tenho recolhido ao longo dos últimos anos.
Cada uma dessas ideias é muito simples para começar, e pode ser feito como uma sociedade unipessoal no início (ou seja, você não tem que apresentar todos os documentos legais para começar, que você vai querer fazer isso se o negócio começa a decolar).
A maioria destes pode ser feito em casa em seu tempo livre em seu espaço livre, também.
Veja se existem alguma ideia abaixo que lhe cabe bem. Se você encontrar uma ideia, procure um guia sobre como começar nessa área.
10 Ideias de Negócio
1. remodelação
Este é um negócio lateral perfeito para pessoas que gostam de antiguidades. Se possui antiguidades em casa com você, invista o tempo e os cuidados necessários para transformar esses itens antigos em algo incrível, em seguida, revendê-los com lucro.
2. Auto detalhando
Você tem um olho meticuloso para os detalhes e gosta de fazer as coisas brilhando? Auto detalhamento é provavelmente um negócio lateral perfeito para você. Em essência, o seu trabalho é fazer com que os carros brilham por dentro e por fora? Muitas pessoas estão muito felizes em pagar bem por este serviço.
3. Babysitting
Tenho muitas noites livres? Assim como as crianças? Babysitting pode ser um grande negócio para você. Cuide de crianças na sexta-feira e sábado à noite e você pode ganhar uma renda sólida.
4 Bed and breakfast – Casa velha...
Tenha um pouco de espaço extra em sua casa? Desligue o quarto extra em um "bed and breakfast" quarto. Isto funciona especialmente bem se você tem uma casa um pouco mais velha ou vive perto de uma área que atrai viajantes regulares e turistas.
5. Blogging
Se você gosta de escrever, encontrar um tópico que você está apaixonado e comesse um blog sobre o tema. Tudo que você precisa é um computador, algum tempo, e um pouco de energia para escrever de forma consistente. Pode começar como um hobby e se transformar em um negócio.
6. bolo de decoração
Você tem toque artístico? Aprenda a decorar bolos e venda-os para eventos especiais. Um dos velhos amigos da minha mãe faz isso e rende dinheiro.
7 Fazer vela
Muitas vezes você pode facilmente vender as velas em lojas locais e também através de sites como Etsy.com, eBay e muito mais.
8. Doces.
Doces caseiros são mais fáceis de fazer do que você pensa sendo bastante popular. Empacotá-los em pequenas caixas bonitas e venda-os em uma loja local. Você pode começar rapidamente.
9. Cartão.
Crie cartões de aniversário a partir do zero usando suas próprias fotografias, alguns cartões em branco, e uma boa dose do talento artístico. Novamente, você poderá vender em uma loja local ou em sites como etsy.com.
10. serviços de limpeza para empresas
Muitas empresas e instituições cívicas têm uma necessidade para as pessoas que irão prestar serviços de limpeza a um baixo custo fora do horário comercial. Este é um grande negócio para aqueles que podem colocar em poucas horas à noite ou nos fins de semana.
A fim de melhorar o desempenho (ganho de massa/ força e / ou definição) você tem que trabalhar duro. Entretanto, o treinamento duro (seja treinamento pesado, a formação com menos descanso entre as séries, mais séries por trabalho, ou menos dias de folga) vai quebrar seus músculos e no muito curto prazo, fazer você mais fraco.